Корица – одно из верных средств для нормализации уровня сахара в крови. Она не только помогает страдающим диабетом 2 типа, а еще является хорошим методом для потери избыточного веса и улучшения общего физического состояния. Корица - это высушенная кора дерева Коричник, которая продается в виде молотой пряности. 

Каковы полезные эффекты употребления корицы?

Научные исследования показали следующие пользы от употребления половины чайной ложки корицы в день:

Улучшение/уменьшение уровня сахара в крови на 18 - 29 %

Улучшение количества триглицеридов на 23 - 30 %

Улучшение количества LDL- холестерина на 7 - 27 %

Улучшение количества общего холестерина на 12 - 26 %

Кроме выше приведенных эффектов, ученые указывают на наличие антисептического и антиоксидантного действий корицы.

Эти и другие полезные свойства корицы делают ее уникальной в мире пряностей и пищевых продуктов.

Энергетическая ценность корицы составляет 247 ккал на 100 гр. или 7.5 ккал на 3 гр.

Перед употреблением даже половины чайной ложки корицы мы рекомендуем проконсультироваться у Вашего лечащего врача. Мы не рекомендуем употреблять корицу во время беременности. Также не стоит употреблять корицу при наличии алергии. Больным диабетом предварительно необходимо проконсультироваться у врача, так как возможны резкие перепады уровня сахара в крови и изменения свойств в их лекарственных препаратах.

Не рекомендуется употребление корицы в больших количествах с целью повышения ее эффективности! При превышении нормы употребления корицы существует вероятность нанести вред своему здоровью.

Составляющие корицы растворимы в воде и устойчивы к высокой температуре. Это позволяет употреблять корицу не только в чистом виде, но и в добавку к чаю, кефиру, йогурту, мясу, фруктовому соку и т.д.

Поддержание низкого уровня сахара в крови основная цель при похудении. Уровень сахара в крови один из основных показателей, который непосредственно влияет на организм, заставляя его либо использовать свои внутренние запасы энергии в виде жиров, либо накапливать новые.

Корица может повлиять положительно на Ваше общее физическое состояние, но она сама по себе не повлияет видимо на Ваш вес. Только соответсвующее правильное питание в сочетании с физической активностью приведут Вас к заветной цели – снизить вес.

Продукты, как корица, могут сыграть свою благотворную роль в борьбе с лишним весом, но никогда не будут основным решением этой проблемы.

Тем не менее, корица входит в число немногих пищевых продуктов, которые помогают не только сбросить вес, но также полезны для здоровья в целом.

Положительное действие корицы на уровень холестерина и триглицеридов, как и ее дополнительное свойство антиоксиданта, привели нас к выводу, что она подходит не только тем, чья цель похудеть, но и тем, кто хочет улучшить свой образ жизни в целом.

Использованы данные USDA